カーッカッカッカー！！ キャンペーン地獄�◆�！
カーッカッカッカー！！ 皆さん！！ こんにちは！！
というわけで、２日目。
今日のテーマは、『食べ物』 です。
はじめに言っておきますが、
細かい栄養素の話や、理想的で、ベストな食事管理、
栄養摂取の話では、ありません。
全然書いてません。
自分が、自分の性格を考えて、
好きなものを食べつつ、あんまりお金をかけないように、
行っている自分のダイエットの紹介ですので、あしからず。
『参考』 にでは、なく。
『塚越の日常』 の公開です。
え？いらない？？
すいませーーーん。
でも、書いちゃうんですー。
すいませーん。
では、どうぞ♪
�◆／�べ物。
基本的に、やる気がある時に、
瞬間的に体重をガーーーっと落とすのは、比較的簡単ですね。
でも、それを 『定着』 させる。
日常的な体重にするのは、かなり大変です。
世の中に 『リバウンダー』 が、多いのは、このヘンですよね。
世知辛いス。涙
本当は、身体が、体重の減少を、 『異常』 と受け止めないように、
少ーーしずつ落としていった方が、いいですね。
でも、そう考えると、 『好きなもの』 を極端に我慢するのでは、
長いこと続けるのしんどいですよね・・・。
おれには、無理っス。
また短期間で目標を立てて、ストイックに落す作戦の場合。
体重が落ちたご褒美に、解禁すると、
異常を感じて元の状態に戻そうとする身体と、
自分の解放感が、重なりあって、
どかーーーーん！！
て、リバウンドしちゃいます↓↓↓↓↓ドヨーン。
なので、長い期間、無理なく続くように、
食べ物のチョイスをシフトさせるなり、
優先するもの、そのために控えるものを決めて、
好きなものは、好きな時に食べられるように、工夫をしてます。
具体的には、、、
自分は、『甘いもの』 『お菓子』 『ビール』 『肉』 を
やめたくありません。
すきだもーーン。
今も、食べてます。
代わりに、やめてもいいのは、
『お酒飲んでない時の食べ物へのこだわり』
『揚げ物』
『夜の炭水化物』
です。
で、実際は、
朝、昼は、動く仕事ですんで、たくさん炭水化物とります。
パスタと、白米が多いです。
一般的な一人前で、考えると、代替２人〜５人分くらいずつ食べます。
※なので、休みの日や、動かない日は、減らします。
野菜などと一緒にとることが多いですね。
肉も、揚げてなければ、気にせず食べます。
お金かかるから、入れないことが多いですけどね・・・。
ちーん。
夜は、なるべく油をとらないように気にしますが、
それ以外では、好きなものを食べます。
自分の栄養バランスを支えているのは、
ここなんで、いろいろ食べますね。
で、ビールは、気分しだいで、好きなだけ飲んでます☆
↑ここが大事ーーー♪ んふ。
ビールに関しては、気にするのは、お金の使い過ぎのみ！！
あれば、あるだけ、のむんじゃーーーい！！！
なので、休みの日は、飲んでる時間が長いので、
ちょっと注意が必要です。あはは。
ん？？
どのくらい飲むかって？？
毎日飲みます。
一日、５００mlの缶で、３本〜１０本くらいですねー。
もちろん飲みすぎ気をつけてますよ！！
一度、体長崩してますしね。。。
あとは、抑えすぎて、筋肉落ちちゃっても嫌なんで。
たんぱく質は、こまめに取るようにしています。
卵や、低脂肪乳を、レッスン後にとることが多いですね。
あと、それ系のお菓子。
おいしーーーし☆
お菓子は、会社にいるうちは、全然気にせず、食べてます。
先日は、いただいた箱のお菓子を、
１０分くらいで、贅沢食いしちゃいましたーーー☆
たまに寝る前に、愛するポテトチップ食べたりしますしねー。
・・・・・いいのか？？
でも、お菓子は、選んでます。
同じポテチ一袋でも、カロリーがかなり違います。
あと、スナック菓子の中でも、
ポプコーンとかは、カロリー低いですね。
揚げ物より、焼き物の方が、いいですねー。
あと、ナッツとか、エンドウ豆なんとかは、
カロリー高いんですが、
栄養素が、他のお菓子より高かったりしますね。
悩むところっス。笑
甘いものは、日中よく食べます。
と、いうか。
朝とか、絶対食べたいんです。
なんか、頭冴えます。
できたら、毎朝ケーキ食べたいくらいでス☆☆☆
なんでストレスは、日ごろないですねー。
ただ、家でＰＣの作業がずっと続いたりすると、
無駄に食べたくなって、ちょっと我慢が必要ですが・・・・。
そこで、何かと食べちゃう時の、
お勧めなど、明日紹介しまーーース☆
と、いうわけで。
一度ハマれば、ハッピー地獄♪
身体がメキメキよくなっちゃう！！
レッツ☆エンジョイ☆フィットネース☆☆☆
ＧＯ！ＧＯ！ＬＥＴ’Ｓ ＧＯ！！フィットネース☆
明日も、行こうＡ−１へ！！！！！
というわけで、２日目。
今日のテーマは、『食べ物』 です。
はじめに言っておきますが、
細かい栄養素の話や、理想的で、ベストな食事管理、
栄養摂取の話では、ありません。
全然書いてません。
自分が、自分の性格を考えて、
好きなものを食べつつ、あんまりお金をかけないように、
行っている自分のダイエットの紹介ですので、あしからず。
『参考』 にでは、なく。
『塚越の日常』 の公開です。
え？いらない？？
すいませーーーん。
でも、書いちゃうんですー。
すいませーん。
では、どうぞ♪
�◆／�べ物。
基本的に、やる気がある時に、
瞬間的に体重をガーーーっと落とすのは、比較的簡単ですね。
でも、それを 『定着』 させる。
日常的な体重にするのは、かなり大変です。
世の中に 『リバウンダー』 が、多いのは、このヘンですよね。
世知辛いス。涙
本当は、身体が、体重の減少を、 『異常』 と受け止めないように、
少ーーしずつ落としていった方が、いいですね。
でも、そう考えると、 『好きなもの』 を極端に我慢するのでは、
長いこと続けるのしんどいですよね・・・。
おれには、無理っス。
また短期間で目標を立てて、ストイックに落す作戦の場合。
体重が落ちたご褒美に、解禁すると、
異常を感じて元の状態に戻そうとする身体と、
自分の解放感が、重なりあって、
どかーーーーん！！
て、リバウンドしちゃいます↓↓↓↓↓ドヨーン。
なので、長い期間、無理なく続くように、
食べ物のチョイスをシフトさせるなり、
優先するもの、そのために控えるものを決めて、
好きなものは、好きな時に食べられるように、工夫をしてます。
具体的には、、、
自分は、『甘いもの』 『お菓子』 『ビール』 『肉』 を
やめたくありません。
すきだもーーン。
今も、食べてます。
代わりに、やめてもいいのは、
『お酒飲んでない時の食べ物へのこだわり』
『揚げ物』
『夜の炭水化物』
です。
で、実際は、
朝、昼は、動く仕事ですんで、たくさん炭水化物とります。
パスタと、白米が多いです。
一般的な一人前で、考えると、代替２人〜５人分くらいずつ食べます。
※なので、休みの日や、動かない日は、減らします。
野菜などと一緒にとることが多いですね。
肉も、揚げてなければ、気にせず食べます。
お金かかるから、入れないことが多いですけどね・・・。
ちーん。
夜は、なるべく油をとらないように気にしますが、
それ以外では、好きなものを食べます。
自分の栄養バランスを支えているのは、
ここなんで、いろいろ食べますね。
で、ビールは、気分しだいで、好きなだけ飲んでます☆
↑ここが大事ーーー♪ んふ。
ビールに関しては、気にするのは、お金の使い過ぎのみ！！
あれば、あるだけ、のむんじゃーーーい！！！
なので、休みの日は、飲んでる時間が長いので、
ちょっと注意が必要です。あはは。
ん？？
どのくらい飲むかって？？
毎日飲みます。
一日、５００mlの缶で、３本〜１０本くらいですねー。
もちろん飲みすぎ気をつけてますよ！！
一度、体長崩してますしね。。。
あとは、抑えすぎて、筋肉落ちちゃっても嫌なんで。
たんぱく質は、こまめに取るようにしています。
卵や、低脂肪乳を、レッスン後にとることが多いですね。
あと、それ系のお菓子。
おいしーーーし☆
お菓子は、会社にいるうちは、全然気にせず、食べてます。
先日は、いただいた箱のお菓子を、
１０分くらいで、贅沢食いしちゃいましたーーー☆
たまに寝る前に、愛するポテトチップ食べたりしますしねー。
・・・・・いいのか？？
でも、お菓子は、選んでます。
同じポテチ一袋でも、カロリーがかなり違います。
あと、スナック菓子の中でも、
ポプコーンとかは、カロリー低いですね。
揚げ物より、焼き物の方が、いいですねー。
あと、ナッツとか、エンドウ豆なんとかは、
カロリー高いんですが、
栄養素が、他のお菓子より高かったりしますね。
悩むところっス。笑
甘いものは、日中よく食べます。
と、いうか。
朝とか、絶対食べたいんです。
なんか、頭冴えます。
できたら、毎朝ケーキ食べたいくらいでス☆☆☆
なんでストレスは、日ごろないですねー。
ただ、家でＰＣの作業がずっと続いたりすると、
無駄に食べたくなって、ちょっと我慢が必要ですが・・・・。
そこで、何かと食べちゃう時の、
お勧めなど、明日紹介しまーーース☆
と、いうわけで。
一度ハマれば、ハッピー地獄♪
身体がメキメキよくなっちゃう！！
レッツ☆エンジョイ☆フィットネース☆☆☆
ＧＯ！ＧＯ！ＬＥＴ’Ｓ ＧＯ！！フィットネース☆
明日も、行こうＡ−１へ！！！！！
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